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El aguacate es un alimento muy beneficioso para nuestra salud y muy recomendable para incluir en nuestra dieta diaria. Este alimento es muy rico en aceites monosaturados, los llamados aceites buenos ya que reducen el colesterol y estabiliza el ritmo cardíaco del corazón.
Además es una fuente de vitamina D que ayuda a que nuestro cuerpo absorba mejor el calcio y el fosforo y previene el envejecimiento de las células gracias a su gran cantidad de antoxidantes.
Sin duda este alimento no puede faltar en nuestra despensa, por eso hoy desde Biomarketoledo queremos enseñarte a cultivarlo en casa de una forma fácil y sencilla.
Planta un aguacate paso a paso:
- Lo primero que necesitamos es abrir un aguacate por la mitad, preferiblemente de cultivo ecológico. Tenemos que sacar el hueso y lavarlo para quitar los restos.
- Una vez limpio, pinchamos cuatro palillos para que formen una cruz. Es muy importante que se fijen bien, ya que es fundamental para el siguiente paso.
- Cogemos un vaso con la boca ancha y lo llenamos de agua. Introducimos en la boca el hueso con los palillos. Debe quedar la mitad dentro del agua y la otra mitad fuera.
- ¡Mucha atención! Es importante que la la parte del hueso que esta en contacto con el agua sea el culo, ya que por aquí saldrán las raíces.
- Primero aparecerán las raíces y luego irá apareciendo el tallo. Cuando tenga 12 centímetros el tallo de largo, lo debes cortar por la mitad. Así conseguirás que las raíces y el tallo crezcan más fuertes.
- Tienes que ir renovando el agua cada semana.
- Una vez que el tallo vuelva a crecer hasta los 12, se debe trasplantar a una maceta de tierra.
La paciencia es la madre de la ciencia
No te preocupes si tarda un tiempo en aparecer los primeros resultados. Es normal que tarde en brotar las primeras raíces 15 días. Ten paciencia y verás como aparecen los primeros resultados.
Animate a plantar tu propia planta de aguacate y cuéntanos tus resultados. Además si tienes cualquier duda no dudes en escribirnos a nuestro Facebook.
Seguramente que en más de una ocasión has podido oír esta palabra para incluir una serie de alimentos naturales que tiene propiedades increíbles para la salud. Incluirlos en nuestra dieta es muy importante para mantener una salud de hierro.
Te dejamos con una selección de los superalimentos que tenemos más a mano en nuestras cocinas y todas sus propiedades. Toma nota:
Un producto muy nuestro
El ajo es un imprescindible en la dieta mediterránea, muy presente en nuestra cocina y aunque parezca increíble este producto contiene componente y sustancias químicas con propiedades medicinales. Sorprendente, ¿Verdad?
Pues aún hay más, el ajo mejora la elasticidad de las arterias, regulando el ritmo cardiaco. Es muy recomendable para las personas que padecen hipertensión. También ayuda a combatir las infecciones como las gripes y el refriado. Por lo que en los días de frío el ajo no puede faltar en nuestra dieta.
De la vid a nuestro organismo
Si hay un cultivo del que los manchegos estamos muy orgulloso es de la uva. Nuestra tierra es referente especialmente en la producción de vino. Pero por desgracia el consumo de la uva como tal no está tan extendido a pesar de las increíbles propiedades que estas contienen.
Esta fruta es una fuente de fibra y vitamina C, lo que lo convierte en un aporte de energía increíble. Además contiene altos porcentajes de minerales como el potasio, el cobre y el hierro. Y lo mejor de todo ¡Apenas engorda!
La hora del té
Un autentico elixir para la buena salud o al menos así es considerado en la cultura japonesa. Este superalimento es un gran antioxidante que fortalece nuestra defensas y es una fuente de energía. Además ayuda a regular los niveles de colesterol, manteniendo el corazón sano y fuerte.
El té matcha se trata de la hoja de té verde molida que se disuelve en agua. Esta bebida tiene una tradición de más de 900 años y no deja de sorprender sus propiedades curativas. Actualmente diferentes estudios han demostrado que el té matcha contiene polifenoles que ayudan a prevenir la aparición de células cancerígenas.
El aceite de oliva
El producto insignia de la cultura mediterránea contribuye a reducir los niveles de colesterol y los triglicéridos. Es recomendable tomar al menos una cucharada de aceite de oliva diariamente para mejorar el riego sanguíneo, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades circulatorias.
Siempre trabajando para ti
En Biomarketoledo trabajamos todos los días para poder ofrecerte productos naturales de gran calidad que ayuden a mejorar tu salud y la de toda tu familia. Ven y descubre toda nuestra gran variedad de productos naturales de nuestra tierra, entre los que por supuesto encontrarás estos y muchos más superalimentos. ¡Te esperamos!
Durante la gestación es una auténtica revolución hormonal, las mujeres sufren muchos cambios en su cuerpo y en algunos casos se deben cambiar incluso los hábitos de vida. Aunque la realidad es que si llevas una vida saludable, con una dieta sana y variada, prácticas deporte no tendrás muchos problemas durante el embarazo.
Todo lo que necesita una BioMamá
Las hortalizas, verduras, tubérculos y frutas no solo deben estar presentes en la dieta de las mujeres embarazadas, sino es que necesario al ser una fuente de fibra para evitar los frecuentes episodios de estreñimiento de las embarazadas.
Todos los productos ricos en grasas deben ser eliminados de la dieta, aunque hay algunos alimentos que aunque aportan una gran cantidad de grasa buena, este es el caso del aguacate, el aceite de oliva, los frutos secos o el pescado blanco. Productos súper recomendables para mantenerse fuerte y vital durante todo el día.
¡Stop! Zona prohibida.
Durante el embarazo hay zonas del supermercado que están prohibida, toma nota de todos los productos de los que te debes deshacer durante los 9 meses de gestación.
- Tabaco, alcohol, refrescos y bebidas estimulantes. Si, seguro que has pensado en el té, pues este también se debe sustituir por infusiones sin teína.
- Las nueces de Brasil, las algas y los quesos sin pasteurizar.
- El hígado, los embutidos, el fiambre y las carnes poco hechas o crudas.
- Toda la bollería industrial, las chucherías y los alimentos ricos en grasas.
- El atún rojo y el tiburón por su alto contenido en mercurio y metales pesados.
Bioconsejos:
Durante el embarazo la piel se estira para adaptarse a la nueva forma del cuerpo, por lo que es fundamental que las mujeres embarazadas estén constantemente hidratándose, tanto por fuera con cremas que cuidarán su piel como por dentro tomando abundante agua.
Si eres de las que te cuesta tomar agua, puedes optar por tomar tu infusión favorita sin añadirle azúcar. De esta forma te hidratarás de una forma deliciosa.
¿Alguna duda? No dudes en ponerte en contacto con nosotros o visitarnos en la calle Zaragoza número 13. Te solucionaremos todas las dudas que tengas y aconsejaremos para que puedas llevar un embarazo sin preocupaciones. ¡Te esperamos!
Sin duda alguna el método que tiene un menor impacto en el medio ambiente es no depilarse. Cada vez son más mujeres las que se siente orgullosas mostrando su vello. Esta opción fue duramente criticada pero cada vez son más los adeptos que abogan por generar cero residuos.
¿Cuál es el método más ecológico?
Para todos los hombres y mujeres que quieren seguir depilándose, analizamos los métodos más comunes de depilación en el mercado con sus pros y sus contras.
Fotodepilación. A pesar de que consume energía eléctrica en cada uso, este es el método más amistoso con el medio ambiente, ya que tras varias sesiones el vello se elimina definitivamente. Además una misma maquina sirve para muchas personas.
Maquilla. Existen diferentes formatos: desechables, cabezal intercambiable o de metal. Estas últimas sin duda son las más respetuosas con el medio ambiente, ya que lo único que se deberá desechar son las cuchillas cada cierto tiempo.
Mientras que las maquinillas desechables están hechas de plástico y solo tienen un solo uso. Un método nada recomendable ya que genera muchos residuos.
Depilación al hilo. Un método en auge desde hace unos años. Elimina el vello de raíz de las cejas y el labio superior a través de un hilo desechable. No es un método definitivo pero los únicos residuos que generan son los hilos que se utilizan.
Cera. Existen diferentes tipos de cera como la fría, la caliente o la ecológica. Este formato siempre genera residuos y en algunos casos también requiere electricidad. Nuestra recomendación es que si decides utilizar la cera, lo mejor es escoger variantes naturales como con base de miel o azúcar.
Depilady o maquinillas eléctricas. Es uno de los métodos más clásicos de depilación, arranca el vello de raíz haciendo que la durabilidad sea superior a las maquinillas. No es muy recomendable ya que consumen mucha electricidad.
¿Quieres saber más? Ven a Biomarketoledo y descubre toda nuestra amplia variedad en cosmética natural para toda la familia. Además te asesoraremos y ayudaremos a escoger los productos que mejor se adapte a tus necesidades y tipo de piel. ¡Te esperamos!
Llega el 14 de febrero y todos los enamorados salen a proclamar su amor a los cuatro vientos. Un día en el que los corazones llenan nuestras calles y establecimientos y los solteros se vuelven parias sociales.
Pero este año en Biomarketoledo nos hemos propuesto cambiar este concepto. Si San Valentín es del día del amor porque no demostrárselo a todo el mundo que nos importan: a nuestra familia, a nuestros amigos y por su puesto a nuestra pareja si tenemos. ¡Y lo más importante! A nosotros mismos.
Este año esta fecha se volverá la excusa perfecta para decir lo que sentimos y que siempre nos callamos para nosotros. Querernos a nosotros mismos, aceptarnos tal y como somos. Amar a nuestros seres queridos y demostrárselo. Es un buen día para iniciar esta rutina tan saludable y continuarla durante el resto del año. Te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.
Vive San Valentín todos los días
La felicidad está compuesta por las pequeñas cosas, aprovecha las cosas buenas que te da la vida y vive cada día al máximo. Decir te quiero, dar una abrazo o recibir un pequeño regalo, por insignificante que sea puede cambiarte el día.
Únete a nuestra Biocomunidad y comparte todos los trucos para vivir mejor. Inicia tu nueva vida y descubre como sentirte bien.
Muchas veces organizar un evento, celebración o cumpleaños puede traerte muchos dolores de cabeza. Una de los principales problemas a los que se enfrenta el anfitrión es la decisión del menú que se servirá.
Por eso en Biomarketoledo te ponemos las cosas fáciles con nuestro catering a domicilio. Una forma de agasajar a todos tus invitados de una forma deliciosa y saludable.
Biomarketoledo, garantía de calidad
Para nuestro servicio de catering a domicilio solo utilizamos productos naturales, respetuosos con el medio ambiente y que puedes adquirir en nuestro establecimiento en la calle Zaragoza número 13. El uso de productos de biomarketoledo es garantía de excelencia y calidad.
Un menú personalizado
Uno de los mayores problemas para confeccionar un menú son las intolerancias y las alergias alimentarias, así como las enfermedades como la diabetes. Por eso nuestro servicio de catering a domicilio está pensando para adaptarse a todas las necesidades que tengas.
Llámanos al 925 719 589 y cuéntanos el tipo de evento que tendrás, el número de comensales y los requisitos alimentarios a tener en cuenta y confeccionaremos un catering a medida, para que todos tus invitados puedan disfrutar del placer de comer sano.
Desde hace un tiempo, algunas de nuestras clientas nos han ido dejando sus recetas y secretos culinarios. Auténticas maravillas que hoy queremos compartir contigo para que tú también puedas disfrutar de unos platos sanos y deliciosos.
Sorprende a tu familia o a tus invitados con estos platos deliciosos que no dejarán a nadie indiferente. Toma nota de las recetas que nos ha dejado Pilar.
Paté de zanahoria
¿Qué necesitamos?
– Medio kilo de Zanahorías ecológicas
– 2 dientes de ajo ecológico
– Comino molido
– Una cucharada pequeña de pasta de semillas de sésamo o Tahín
(Se puede sustituir por unas ramitas de albahaca y nueces o pipas de girasol ecológicas)
– Aceite de oliva ecológico
– Sal
Elaboración:
Comenzamos pelando y lavando las zanahorias para cocerlas con los dientes de ajo. Se pueden hacer al vapor o hervidas con muy poca agua (De esta forma mantiene los nutrientes y el sabor). Trituramos las zanahorias con el ajo y añadimos el comino, la sal, el tahín y el aceite de oliva a gusto.
Para obtener el Tahín simplemente debes triturar las semillas de sésamo en un molinillo de café. Puedes utilizar semillas crudas o tostadas, aunque Pilar nos recomienda que sean crudas.
Paté de setas:
¿Qué necesitamos?
– 250 gramos de setas (también se pueden utilizar champiñones)
– 1 cebolla
– 3 cucharadas de aceite de oliva (se puede añadir más si lo ves necesario)
– 2 dientes de ajo
– 5 ramitas de perejil fresco
– Una pizca de cúrcuma
– Sal y pimienta
Truco: si no tienes perejil fresco puedes usar deshidratado poniéndolo un rato en remojo para hidratarlo.
¿Cómo se hace?
Empezamos cortando y pelando las setas, la cebolla, el ajo y el perejil. Procura que los trozos sean pequeños. Pon una sartén con aceite a fuego medio y sofríe el ajo y la cebolla hasta que queden los trozos blandos. A continuación añade las setas y deja toda la mezcla a fuego lento. Cuando este casi cocinado añade el resto de ingredientes y deja cocinar unos minutos más. Tritura toda la mezcla y tendrás listo tu paté.
¡Y ahora a comer!
Consejos bio
Cocinar es una buena terapia para combatir el exprés diario, a la vez que procura que tengamos una alimentación equilibrada y saludable. Atrévete a experimentar en la cocina, disfrutar del placer de comer y sobre todo de contarnos tu experiencia culinaria. ¡Esperamos tu comentario!
Durante la gestación es una auténtica revolución hormonal, las mujeres sufren muchos cambios en su cuerpo y en algunos casos se deben cambiar incluso los hábitos de vida. Aunque la realidad es que si llevas una vida saludable, con una dieta sana y variada, prácticas deporte no tendrás muchos problemas durante el embarazo.
Todo lo que necesita una BioMamá
Las hortalizas, verduras, tubérculos y frutas no solo deben estar presentes en la dieta de las mujeres embarazadas, sino es que necesario al ser un aporte de fibra para evitar los frecuentes episodios de estreñimiento.
Todos los productos ricos en grasas deben ser eliminados de la dieta, aunque hay algunos alimentos que aunque aportan una gran cantidad de grasa buena, este es el caso del aguacate, el aceite de oliva, los frutos secos o el pescado blanco. Productos súper recomendables para mantenerse fuerte y vital durante todo el día.
¡Stop! Zona prohibida.
Durante el embarazo hay zonas del supermercado que están prohibida, toma nota de todos los productos de los que te debes deshacer durante los 9 meses de gestación.
– Tabaco, alcohol, refrescos y bebidas estimulantes. Si, seguro que has pensado en el té, pues este también se debe sustituir por infusiones sin teína.
– Las nueces de Brasil, las algas y los quesos sin pasteurizar.
– El hígado, los embutidos, el fiambre y las carnes poco hechas o crudas.
– Toda la bollería industrial, las chucherías y los alimentos ricos en grasas.
– El atún rojo y el tiburón por su alto contenido en mercurio y metales pesados.
Bioconsejos:
Durante el embarazo la piel se estira para adaptarse a la nueva forma del cuerpo, por lo que es fundamental que las mujeres embarazadas estén constantemente hidratándose, tanto por fuera con cremas que cuidarán su piel como por dentro tomando abundante agua.
Si eres de las que te cuesta tomar agua, puedes optar por tomar tu infusión favorita sin añadirle azúcar. De esta forma te hidratarás de una forma deliciosa.
¿Alguna duda? No dudes en ponerte en contacto con nosotros o visitarnos en la calle Zaragoza número 13. Te solucionaremos todas las dudas que tengas y aconsejaremos para que puedas llevar un embarazo sin preocupaciones. ¡Te esperamos!
Nuestra dermis es el órgano más expuesto diariamente a todos los agentes patógenos externos que nos rodean. Protegerla es fundamental para mantenerla joven y luminosa. Apostar por un cuidado natural es fundamental para estar radiante las 24 horas del día.
Algunos ingredientes naturales contienen nutrientes muy beneficiosas para nuestra piel. Aprovecharnos de estas propiedades no solo mejorará nuestra piel, también nos ayudará a reducir nuestro presupuesto en cosmética de forma considerable.
Receta para lucir un rostro fresco todos los días.
Hoy compartiremos un exfoliante casero que es estupendo para la piel. Como todos los exfoliantes hay que aplicarlos con moderación, es decir, una vez a la semana o cada quince días. Su uso moderado es perfecto para arrastrar las células muertas de nuestro rostro y potenciar su luminosidad.
Para nuestra crema casera solo necesitarás visitar la cocina. Los ingredientes son:
- 2 cucharadas de miel ecológica (puedes escoger cualquier variante)
- 3 almendras ecológicas trituradas
- Media cuchara de zumo de limón natural
Cuando tengas todos los ingredientes mézclalos bien hasta conseguir una masa homogénea. Aplícalo por tu rostro haciendo ligeros movimientos circulares para mejorar la circulación en el rostro y deja actuar el exfoliante durante 10 minutos. Retíralo con la ayuda de agua tibia. Al instante notarás una piel más fresca y tersa, los resultados son increíbles.
Potencia el efecto
Para mejorar los resultados de la mascarilla casera, te recomendamos que inicies una serie de hábitos que te ayudarán a mejorar el aspecto de tu piel de forma considerable.
– Lávate la cara con agua tibia todos los días antes de dormir aunque no lleves maquillaje.
– Bebe al menos un litro y medio de agua al día para mejorar la hidratación.
– Utiliza una buena crema hidratante de forma diaria, preferiblemente realizada con ingredientes naturales y ecológicos.
– Por el día es recomendable que utilices cremas con protector solar para proteger la piel de los efectos nocivos del sol.
Ahora sí que no tienes excusa para no cuidar tu piel. Comienza a realizar estas sencillas rutinas y notarás como tu piel se tersa. Pruébalo y cuéntanos. Nos encantaría saber cuál ha sido vuestra bioexperiencia.
Estamos de estrenos y este puede ser el momento perfecto para mejorar nuestra calidad de vida. Una excusa perfecta para adquirir unas rutinas saludables que nos beneficiaran a todos.
En Biomarketoledo queremos ayudarte a cumplir este objetivo, por eso hemos preparado una receta muy especial para que puedas unirte a nuestra comunidad y disfrutar de los beneficios de llevar una vida eco.
Toma nota de los ingredientes que necesitamos:
– Un reto. Comienza el año aprendiendo algo nuevo. Ponte un objetivo e intenta cumplirlo a lo largo del año. Busca un nuevo hobby como pintar o hacer teatro. Una actividad que te apasione y te ayude a desconectar de la rutina diaria y a encontrar la paz interior.
– Una pizca de deporte. No tienes que obsesionarte, pero si es recomendable que realices al menos 1 hora y media de ejercicio semanal, que puedes repartirla en sesiones de media hora durante tres días en semana.
Realizar deporte tiene ventajas tanto físicas como psicológicas, ayudándote a sentirte mejor contigo mism@ y más ágil. Asique escoge la actividad que más te guste y ajústate las deportivas.
– Un capricho al mes. Porque eres genial y te lo mereces. Piensa en aquello que te haga inmensamente feliz y hazlo. Bien puede ser pasar una tarde en un spa o comerte un trozo de tu tarta favorita. Prémiate, tienes que valorar todas las cosas que has logrado y celebrarlas.
– 1 kilo de descanso. Dormir es muy importante para nuestro organismo. Es vital para poder recargar las pilas y no sentirnos cansados. El descanso ayuda a regular nuestro peso y a sentirnos más felices.
Preparación
Todos estos ingredientes junto a una dieta equilibrada harán que te sientas mejor y tengas una vida saludable. Solamente te falta el último toque: la coordinación. Es esencial que estipules unos horarios y unos tiempos para que puedas cumplir con tus objetivos.
¡Anímate y cuéntanos tu experiencia!